Yoga con pelota

El yoga es una de las prácticas que se realiza durante el embarazo con el fin de acompañar los cambios que se producen en el cuerpo durante el embarazo.

Los ejercicios con pelota brindan un soporte suave para la pelvis, ya que acompaña suavemente todos nuestros movimientos. Una pelota puede ayudarte a resistir la tentación de encorvarte, ya que promueve una buena postura, que es particularmente esencial en las últimas semanas del embarazo cuando el bebé necesita ponerse en la posición correcta.

También son un gran recurso para el trabajo de parto, ya que proporciona analgesia natural y ayuda al progreso del trabajo de parto ya que los movimientos ayudan al bebé a descender.

Incorporar estos movimientos antes del parto proporciona la movilidad que necesitamos para dar paso a nuestro bebé.

Ayuda a distribuir su peso de manera más uniforme, aliviando la presión espinal y aliviando cualquier dolor de espalda o molestias durante el embarazo. También son fantásticos en todas las etapas del trabajo de parto, desde ayudar a abrir la pelvis y crear espacio, hasta ayudarla a balancearse y moverse para ayudar al bebé a descender y estar listo para nacer.

Los movimientos suaves o rebotar en la pelota pueden ayudar a aliviar el dolor en la parte inferior de la espalda y la cadera, así como aliviar la tensión en la parte delantera de la panza, donde puede sentirse apretada.